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这些水果要“趁热吃”!排毒养颜、助消化!(内附详细做法)_健康
发布日期:2019-11-02 00:52   来源:未知   阅读:

2、取一个小碗,放入苹果和冰糖(冰糖可加可不加,根据自己的口味调整即可)。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

2、不用剥皮,在顶部平切开一片,往露出的果肉上撒少许盐。

止咳消炎、化痰

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。

3、再用筷子在果肉上戳几个洞,以便于盐渗进果肉。

1、苹果洗净,带皮切成小片,注意要去掉苹果核。

止泻排毒、易消化

奇效让你乐滋滋

5、碗里不用加水,直接放进蒸锅,蒸至水沸后再蒸15分钟,就做好了。

做法:

助消化、养脾胃

水果营养丰富,将水果蒸着吃,食疗效果加倍,教您不吃药,用一碗水果搞定这些小症状!

3、大火蒸5分钟即可,等稍微冷却,就可以吃了。

吃法:去橙皮吃果肉,碗内果汁一起喝掉。

蒸红枣

5种水果蒸着吃

每年一到冬天,空气质量下降,脾胃虚寒、体质较弱的人就容易感冒咳嗽。

热蒸苹果

4、把切开的那片橙子重新盖好,放进碗里。

做法:

这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。无副作用,适合久咳不愈情况。

盐蒸橙子

苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。

1、盐水中浸泡20分钟,去除橙子表面的果蜡。



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